przed i

wybrales akurat potencjalnie najbardziej kontuzjogenne cwiczenia - czyli wszystkie ruchy za glowa + podciaganie sztangi wzdluz tulowia wysoko. jak wrocisz do treningow, wyciskaj przed glowa, a jak koniecznie chcesz podciagac sztange wzdluz tulowia, to szerszy uchwyt i do gornej czesci brzucha/dolnej czesci klatki, nie wyzej.

Panowie jest tyle sklepow z odzywkami a wy zaopatrujecie sie w holand baret buaahahha Kiedys tez tam kupywalem i tak jak to przed mowcy pisali PIENIADZE WYWALONE W BLOTO!!!!!!

[...] pod warunkiem,ze: - nie bedziesz kombinowal i bedziesz skrupulatnie realizowal wszystkie zalozenia planu, - zadbasz o zarcie z ktorym masz problem, - oraz o regeneracje(sen-przede wszystkim!) jakie masz zastosowac obciazenia? to najmniejszy problem! zacznij od gryfu. a przy ciezkich bojach-przysiad oraz mc-zaczniesz od 50-60% swojej masy ciala. [...]

[...] 5 g mono naczczo i g mono po treningu a w nietreningowe dni 5 g mono naczczo dextro nie dokupuj bo to g****. Jezeli nie masz dopicowanej diety mozesz zaiwestowac w jakiegos gainera ale przed wybraniem go przeczytaj to http://www.sfd.pl/gainery_w_praktyce-t404627.html Pamietaj o witaminach. Przydadzą sie tez kwasy tłuszczowe omega 3 :) powodzenia

ja brałem na 45-30 minut przed treningiem i nie narzekam na efekty

[...] niezle jesli chcesz to sproboj. i mozesz robic przy tym odwrotna piramide czyli regresje tylko ze masz troche krotki staz wiec jesli juz to musisz bardzo uwazac i robic przed treningiem przynajmniej 3 - 4 serie rozgrzewkowe . polega to na tym ze robisz na początku 8 albo 6 powt maxymalnym obciazeniem tak aby wykonac tyle a nie wiecej [...]

[...] uchwyt Łydki 5/6 wspięcia na maszynie siedząc 5/6 wspięcia ze slownica na karku Brzuch max 6 seri ==WTOREK== Barki 4/5 Wyciskanie sztangi za głowy 4/5 wyciaskanie sztanki przed głową 3/4 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3/4 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3/4 unoszenie stangielek bokiem w góre 3/4 Unoszenie ramion w przód ze [...]

Jak ma carbo i gainera i weźmie go przed treningiem to zaraz po treningu zdecydowanie carbo.

[...] w ciągłym stresie itp a wiadomo,że to ''idealne warunki dla guza w mózgu'' i dlatego się obawiam,to nie są jakieś straszne zawroty że ide prosto czy siedze i nagle ciemno przed oczami,tak jest przy wstawaniu,lub gdy się popatrze w bok potem w drugi jakos tak. tez pytam bo dziadek moj mial i to jeszcze zlosliwego ,wiem ze nie ma nic gorszego od [...]

wiele osób ma tak że jak wstanie to nagle się ciemno przed oczami robi, kreaw odpływa z mózgu i jest tego efekt, jedyna rada nie wstawać gwaltownie a np wstając usiąść na chwilę i dopiero wstać. Objawów nie musisz miecz żadnych, ostatnio głosna historia byla chłopaka kibica co dostał piłką na jakimś meczu w głowe i od razu klub go zabrał na [...]

Jesli po tych 20tys hcg test bedzie na dobrym poziomie po 2dniach dajesz clom z tamoxem przez 3tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa Ps i nastepnym razem o odblok pytaj z tydzien przed koncem cyklu :-)

"No ja nie przekraczam 10g dziennie kumpel bral do 20gramow dziennie...." Po co aż tyle?? Do 5g 30min przed treningiem i do 5g po treningu. A w dni nietreningowe np. do 5g na czczo.

[...] zgodnie z rownaniem c=c0exp(-const*t) jesli wiec nasza pamiec byla zapisana w tych kondensatorach to zapominalibysmy wszystko wykladniczo, albo musielibysmy wszystko przed uplywem krytycznego czasu powtarzac. ukladem takich kondesatorow jest pamiec operacyjna w kompie, musi ona byc regolarnie odswiezana, a jak wylaczymy prad... to [...]

[...] śmieszne ćwiczenia, "bo on ma zapisane, że nowi zaczynają od rowerka i pajacyków - a on jest tu przecież nowy". Nie wiem ile ważył gostek - ale dobrze ponad 110. Tam po prostu papiery trenera może zrobić każdy, dzisiaj sprzedawał hamburgery a jutro będzie trenerem. U nas zresztą też można trafić na takich, chroń nas panie przed takimi .

[...] uzywac maszyn ktore moglyby byc przydatne w bazie kosmicznej dla astronautow ?! a co mnie jeszcze wkurza w tych nowoczesnych fitness clubach - rzad 20 maszyn do biegania a przed kazda wielki tv... czy ludzie nie moga sie obejsc bez ruchomych kolorowych obrazkow nawet w miejscu gdzie trzeba sie skupic na wlasnym wysilku... od razu widze grube [...]

badania robi sie przed cyklem i po odbloku. Na cyklu leca wszystkie(prawie)badania np. proby watrobowe

[...] nie tak, radze sie przebadac. Moze kwestia tylko duzej masy i bardzo słąbej kondycji, ale 90 w spooczynku jest niepokojące. Jest jeszcze możliwość ze źle mierzysz. Żeby dobrze określić puls spoczynkowy przed pomiarem należy 5 czy tam 15 minut (nie pamietam juz) nic nie robic. Czyli siadasz/kładziesz sie czekasz te 15 minut i dopiero mierzysz.

czyli dać o tydzień dłużej teścia i odrazu clomid (bez 10 dniowej przerwy)? Dobrze rozumiem? I jak brak HCG może się odbić na ewentualnych spadkach? Powinienem pomyśleć o wszystkim przed cyklem, teraz będę miał nauczkę przez jeden mały błąd i wszystko trzeba zmieniać, ehhh...

hmm tak sie zastanawiam bo w czasie treningu popijam bcaa + flexa pasowaloby mi dosypac tam ADream zeby nie pic 2x wody mozna tak czy lepiej 5g na lyzke i wsypac bezposrednio do buzi 30-45mn przed treningiem samej krety a reszte zostawic jak jest

pisales ze nie wazne kiedy wrzuce ADream wciagu dnia? moge np 5g rano w nt i 10 w treningowy wszystko rano? czy lepiej po/przed treningiem?